仕事を続けられないのはHSS型HSPだから？

はじめに
HSS型HSPの特徴
1. そもそもHSPって？
2. HSS型のHSP？
HSS型のHSPは仕事を続けられない
HSS型HSPが少しでも仕事を続けるには
最後に

はじめに

仕事を続けることができないことに悩んでいる方は多いのではないでしょうか

最初の仕事を覚える段階の時はまだよくても
ある程度自分のできる範囲がわかって１人前と周りから評価される頃になると

なんか仕事がつまらない
自分が成長できている実感がない
もっと他のことにチャレンジしてみたい

そんな風に感じて転職を考えてしまう
転職をしてもまた同じことの繰り返しで

自分は忍耐力がないのでは
このままだと何も身につかないんじゃ
将来が不安

そんな風に考えて悩んでしまう方はもしかしたらHSS型のHSPに当てはまるかもしれません
HSS型HSPとは繊細な心を持っているけど、自ら刺激を求めるという一見矛盾した性質の持ち主です

HSS型HSPは性格なので変えることはできませんし、病気でもないので治す必要もありません

この記事では仕事が続かなくて悩んでいる人の為にHSS型HSPとは何かを解説し
自分の気質を知ることで悩みを少しでも和らげることを目指しています

HSS型HSPは繊細だけど刺激を求める気質
仕事が続かず悩んでいる人はHSS型HSPの気質を知ってうまく付き合っていこう

HSS型HSPの特徴

そもそもHSPって？

HSS型HSPはHSPの中の一種です

まずHSPとは「DOES（ダズ）」という4つの特徴を持っている人を指します
HSS型のHSPも例に漏れず 「DOES（ダズ）」の特徴を持っています

DOES（ダズ）

物事の考え方が深い：Depth of processing
刺激に敏感である：Overstimulated
共感しやすい：Emotional reactivity and high Empathy
感覚が鋭い：Sensitivity to Subtleties

一人でよく考え込んでしまう
人からよく考えすぎだよと言われる
音や味、においに敏感
他人が怒られている場にいるのが苦手
涙もろい

そんな特徴に当てはまる方はHSPかもしれません

HSPの人は外部からの刺激に繊細で敏感な人です

人が大勢いる中だと疲れてしまうので、大勢のグループより
ひとりや、数人の親友と過ごすことを好みます

HSS型のHSP？

HSPはさらにいくつもの性格に分類され
その中にHSS型HSPという気質があります

HSS型のHSPはHSPの特徴に加え、「刺激を求める」特徴があります
自ら刺激を求めるのに、刺激に対して傷つきやすいというとてもやっかいな気質です

HSS型のHSPは人口の5～6％しかおらず
なかなか人から理解されません

自分でも他人と比較してしまい、自分が「異常」なんだと勘違いしてしまいます

さらにHSS型HSPは、行動する時と行動しないときの波が激しく
はたから見ると一貫性がないように見え変人にみられやすいようです

HSS型HSP気質の方にとって重要なのは
自分がHSS型HSPだということを受け入れる
そして、その気質を活かす生き方をすることです

HSS型のHSPは自ら刺激を求めるのに、刺激に傷つきやすいという矛盾した気質
HSS型HSPは自分がHSS型HSPだと理解することが大切

HSS型のHSPは仕事を続けられない

HSS型HSPは仕事に対して次のような行動をとりがちです

仕事に慣れてくると退屈に感じ始める
自分が成長していないと感じ始める
このままでいいのか将来が不安になる
同じ環境に耐えきれず転職を決意する

その後のパターンとしては…

パターン① 新しい環境が自分に合わず転職を考える
パターン② 新しい環境に慣れてくると退屈に感じ転職を考える

というようにHSP的な気質と刺激を求める気質が合わさり
転職を繰り返すことになります

HSS型HSPは気質なので変えることはできませんし、変える必要もありませんが

そうはいっても仕事を続けられないのは将来が不安…
そう思うのも自然なことです

HSS型HSPは同じ職場では退屈に感じてしまう
HSS型HSPが転職するのは自然なこと

HSS型HSPが少しでも仕事を続けるには

今の悩みを書き出してみる

HSS型HSP気質の方は、自分の中で考えがぐるぐると巡り、負の連鎖に陥りがちです
HSS型HSPは周りに理解者が少ない為、他人に自分の悩みを打ち明けることは稀です

一人でもやもやと悩み、漠然とした不安を抱えたま日々を過ごしていると
ある日突然、プツンと心の糸が切れてしまいます

そんなときは自分の心を守るためにも
自分の心のもやもやを書き出してみるのがおすすめです

紙でもPCでもスマホでも媒体はなんでもいいと思います
自分が使い慣れてる手段で、今自分の心の中にあるものを書いてみましょう

誰にも見せる必要はありません
誤字脱字は気にせず、自分の心の赴くままに文字を書いていきます

そうして書き出した自分の悩みを見ると
意外に「あれ、自分の悩みってこれだけ？」と思うことが多いです

これまで心の中でもやもやとして言語化されていなかった悩み
それは誰も経験したことのない、自分だけの苦しみのように感じますが、
文字というフィルターを通すことで、どこかで見たことがある悩みのパターンになります

自分の悩みを文字にすることで、悩みを客観的に観察することができます
そうすると「ああ、自分はこんなことの為に悩んでいたのか」と心が軽くなるかもしれません

悩みを言語化することで悩みを客観的に見ることができる

散歩をして心を空っぽにする

散歩をするとセロトニンという物質が分泌されます

セロトニンは、精神の安定や安心感や平常心、頭の回転をよくして直観力を上げるなど、脳を活発に働かせる鍵となる脳内物質です。特に、ストレスに対して効能があり、自らの体内で自然に生成されるもので、精神安定剤とよく似た分子構造をしています。
https://heisei-ikai.or.jp/column/serotonin/

HSS型HSP気質を持っている方はぐるぐると負の思考ループに陥りがちです
負のループに陥ると心は落ち込みますし、考え込んだところで悩みは解決しません

そんなときは散歩をしてセロトニンを活性化させましょう
セロトニンには頭をすっきりさせる効果も期待されます

そのおかげもあってか散歩をしていると
突然、フッと悩みの解決方法に気付くこともあります

セロトニンは日光を浴びることでより活性化しますので、散歩は朝することがおすすめです